ky体育网址体育运动与健康2.后天因素------环境{自然、社会}、生物学{机体生物学、心理 学}生活方式、保健实施等等。

　　病态心理指诸如猜疑、嫉妒、以自我为中心、孤芳自赏等消极的心理现象。经常 参加体育活动，不仅能锻炼身体，而且能陶冶情操，培养学生积极的情感和 良好的竞争意识。有助于学生形成稳定、积极的心态。现代体育运动要求参 加者对运动过程的千变万化须迅速地做出准确的判断，并立即付诸行动ky体育在线，做 出调整，所以经常参加体育锻炼可使头脑灵活，反应敏捷，大大提高思维和 应变能力。在体育活动中，通过对技、战术分解与组合的学习，有助于提高 人们的分类、综合、比较和判断水平，能增强对病态思维的免疫力。

　　（4）卫生服务因素：除了通过医疗卫生手段预防和治疗疾病来维护人们 的健康外,科学的体育锻炼也是预防和治疗疾病的有效手段。

　　1．体育对健康的发展有着积极的影响 “生命在于运动”深刻地体现了体育在促进发展和增强体质方面的重要作用：

　　（1）体育锻炼能促进中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强，从而 改善神经系统的均衡性和灵活性，提高大脑皮层的分析综合能力，以保证机体 对外界不断变化的环境有更强的适应能力； （2）体育活动促进有机体的生长发育，提高运动系统的机能，还可以提高 神经系统对肌肉的控制能力； （3）体育锻炼能促进内脏器官机能的提高，促使心肌发达ky体育在线，心脏功能增强 ； （4）体育锻炼能提高呼吸系统的机能，使肺活量增大，氧交换能力增 强，呼吸效能提高；

　　2、处事乐观，态度积极，乐意承担责任。 3、善于休息，睡眠良好。 4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化

　　分人都处于中间状态，既没有疾病又不完全健康，也就是说处 于机体无明确疾病，但活力降低，适应能力出现不同程度减退 的一种生理状态，如乏力、头昏、头痛、耳鸣、气短、心悸、 烦躁等。我们通常称之为“亚健康状态”

　　有研究表明，人的健康是由人类遗传生物学、环境、生 活方式和保健医疗体制四方面构成。 1.先天因素------父母遗传------染色体------基因等 等。

　　• 现代医学对健康的科学定义：是指机体与自然环境和社会环境的动态 平衡，是一种身体、精神和社会的完美状态。

　　• 1948年，WHO宪章中指出：“健康不仅是免于疾病和衰弱，还 是保持身体上、心理上和社会适应方面的完美状态。”

　　导下，进行生存实践的各种生活活动的形式（亦即人的生活行为模式或 个体典型的生活习惯）。它通常表现为人们日常生活中的各种行为习惯 ，如饮食、作息时间、娱乐和社会活动等。生活方式与健康的关系至关 重要，良好的生活方式对保持健康具有重要意义。现在造成国民死亡的 大量慢性病，其致病因素，几乎都包括在生活方式中，生活方式不改变 ，年深日久，就会引起慢性病。建立起健康科学的生活方式，正是健康 教育所要达到的目标。不良生活方式在我们身边比比皆是：如生活无规 律、运动不足；饮食习惯：不吃早餐，三高饮食、过精、过饱、过少等 ；吸烟、酗酒。建立健康的生活方式，避免在将来形成可能引起慢性病 的生活方式，是学校体育的一个重要任务。

　　缺，几乎是不可能的。研究表明，各种压力和 挫折，是引起心理障碍的主要原因。体育锻炼 能提高人的心理承受能力和应变能力，有利于 应付各种精神压力，减少心理障碍的发病率。

　　且包括在身体上、心理上和社会各方面的完好状态。”这一定义从人 的身心统一的观点出发，把身体健康、心理健康和社会交往结合起来 ，要求人们一方面要积极锻炼身体，以“动”为养生要义，另一方面 必须注意心理Байду номын сангаас生，培养开朗乐观的性格，保持愉快的心境和健康的 情感，同时具有良好的社会交往能力，可以顺利地融入社会。

　　（2）体育锻炼可以调节人的情感，消除不良情绪，稳定心理平 衡，减少疾病发生。有关研究认为：紧张、恐惧、焦虑、忧 伤、沮丧、悲观、嫉妒、暴怒等消极情绪对健康不利；通过 体育锻炼所产生的快乐、愉悦\成就感等积极情绪，则是抗疲 劳、抗衰老、抗疾病及抵抗不良情绪的“良方”。

　　• 社会环境：社会环境主要是通过情绪影响人的心理因素而对健康发挥 作用。如竞争压力、人际关系、生活条件等。

　　6、体重适当、体形匀称、头、肩ky体育在线、臀比例协调。 7．眼睛明亮、反应敏锐、眼睑不发炎。 8．头发有光泽、无头屑。 9．牙齿清洁、无缺损、无疼痛、牙龈颜色正常，无出血症 状。 10．肌肉、皮肤富有弹性，步履轻松。 • 以此标准判断，健康的和有病的人群各占约15%，大部